避免假期壓力的簡單技巧——來自 Susan Lin 博士

商場裡排起了長隊。 過度放縱食物和飲料。 尋找負擔得起的禮物的壓力。 您是否在假期經歷了難以置信的壓力？ 如果是這樣，請深呼吸……並使用這些有用的提示來保持快樂、健康和充滿活力的整個賽季！

注意你的部分！

在 一年中最美好的時光，難以避免過多的甜食、鹹味食物和酒精。 所以做法國人做的事情：全部採樣，但要密切關注份量。 享受一切。 如果您的派對日程安排為不吃飯和油膩的手指食物，解決方案是添加一些 MD 終極綠色 每天將膠囊添加到您的飲食中。 它們提供 16 種重要營養素，不僅可以幫助您感覺更好，而且還可以幫助您 看更好，因為它們是您的皮膚和頭髮的“超級食物”！

不要超支

缺錢是假期期間壓力的主要原因。 選擇有意義和個性化的禮物，而不是大件物品。 你可以用一個簡單的東西來表達愛和關懷，比如一個新奇的咖啡杯……一支香味蠟燭……或者一張宜家相框裡的“你們兩個”有趣的坦率照片！

把鍛煉放在首位

毫無疑問：研究表明，快走或去健身房是緩解壓力的最佳方法之一！ 事實上，一次好的鍛煉可以讓你的心情提升長達 12 小時。 通過將鍛煉變成家庭活動來與親人共度時光：計劃一天的滑雪或滑冰； 或組織前往當地基督教青年會游泳一個下午！

對電話說不

手機的嗡嗡聲和電子郵件警報會導致體內腎上腺素不停地爆發。 每年的這個時候，當壓力水平已經升高時，為什麼不在一天中和假期聚會期間關閉你的小工具幾個小時呢？ 你會更享受自己； 您的朋友和家人一定會感謝您的全神貫注。

得到適當的休息

睡眠在讓身體修復和再生方面起著至關重要的作用； 許多研究表明，睡眠不足甚至可能導致脫髮。 如果假期的喧囂讓你感到厭煩，答案可能很簡單 MD腎上腺專業版 每天補充。 MD腎上腺專業版 補充劑將幫助您獲得更好的夜間休息，因為它們旨在通過多種生化途徑（包括內分泌、神經和免疫系統）對抗慢性壓力來產生鎮靜作用。

感受音樂！

每當你在這個假期感到有點焦慮時，打開你最喜歡的音樂！ 聽你喜歡的音樂不僅有鎮靜作用，而且研究證明它實際上可以放鬆血管並增加血液流動——這對頭腦、靈魂......和心臟都有好處！

寵愛自己

如果您知道在假期期間通過娛樂、購物和參加每個活動來取悅他人，那麼請花點時間安排“我”的時間。 用化學換膚、面部照片或其他美容護理來獎勵自己，讓您看起來更好，感覺很棒。 安排約會在 MD 激光和化妝品中心 適用於任何數量的抗衰老美容護理和健康產品。 或購物 md-factor.com網站 用於優質的家庭健康和護膚產品——包括 MD 終極美容飲品 和 MD 幹細胞因子 55—我們最強大的青春活化精華，可促進您自己的皮膚細胞再生。