在開始新的鍛煉計劃之前何時與您的醫生確認
如果您想過上健康的生活方式，保持活躍很重要。 這意味著在您的日常或每週例行活動中增加鍛煉。 如果您有一段時間沒有運動，您可能需要考慮在開始任何類型的鍛煉計劃之前諮詢您的醫生。
在這種情況下與健康專業人士交談的明顯原因是為了避免受傷。 如果您在很長一段時間內過著久坐不動的生活方式，就不能簡單地進行劇烈的體育活動。 您可能會骨折、拉傷韌帶或遭受其他類型的傷害。
最糟糕的情況是您可能會心髒病發作。 你的心臟條件自己努力工作。 因此，如果您在長時間休息後開始鍛煉，您的心臟將被迫從非常少的活動迅速轉變為以非常高的速度在全身供血。 您對自動收報機要求的這種急劇變化可能會導致嚴重的心血管問題。
長時間不參加體育鍛煉並不是您在開始鍛煉前獲得醫生批准的唯一原因。 如果出現以下任何一種情況，Mayo Clinic 敦促您在開始運動前與您的醫生交談。
- 你有心髒病。
- 您的家人有心髒病史。
- 你有糖尿病。
- 你患有關節炎。
- 你有腎臟疾病。
如果您超過 40 歲，您也可以考慮在定期鍛煉之前先諮詢醫療保健專業人士。 隨著年齡的增長，您的身體會自然地失去骨密度、肌肉質量、靈活性和力量。 這就是為什麼在您年長時保持身體活動如此重要的原因。
然而，這些自然發生的身體特徵也是您應該在開始鍛煉之前進行檢查的原因。 如果出現以下兩種或多種情況，美國運動醫學學院還建議“在進行劇烈運動之前”去看醫生。
- 您是 45 歲以上的男性或 55 歲以上的女性。
- 您經常吸煙，或在過去 6 個月內吸煙。
- 您已經超過 3 個月沒有每週鍛煉 30 天，每天至少鍛煉 3 分鐘。
- 您肥胖或超重。
- 您有高膽固醇或高血壓。
如果您想過上健康的生活方式，保持活躍很重要。 這意味著在您的日常或每週例行活動中增加鍛煉。 如果您有一段時間沒有運動，您可能需要考慮在開始任何類型的鍛煉計劃之前諮詢您的醫生。
在這種情況下與健康專業人士交談的明顯原因是為了避免受傷。 如果您在很長一段時間內過著久坐不動的生活方式，就不能簡單地進行劇烈的體育活動。 您可能會骨折、拉傷韌帶或遭受其他類型的傷害。
最糟糕的情況是您可能會心髒病發作。 你的心臟條件自己努力工作。 因此，如果您在長時間休息後開始鍛煉，您的心臟將被迫從非常少的活動迅速轉變為以非常高的速度在全身供血。 您對自動收報機要求的這種急劇變化可能會導致嚴重的心血管問題。
長時間不參加體育鍛煉並不是您在開始鍛煉前獲得醫生批准的唯一原因。 如果出現以下任何一種情況，Mayo Clinic 敦促您在開始運動前與您的醫生交談。
- 你有心髒病。
- 您的家人有心髒病史。
- 你有糖尿病。
- 你患有關節炎。
- 你有腎臟疾病。
如果您超過 40 歲，您也可以考慮在定期鍛煉之前先諮詢醫療保健專業人士。 隨著年齡的增長，您的身體會自然地失去骨密度、肌肉質量、靈活性和力量。 這就是為什麼在您年長時保持身體活動如此重要的原因。
然而，這些自然發生的身體特徵也是您應該在開始鍛煉之前進行檢查的原因。 如果出現以下兩種或多種情況，美國運動醫學學院還建議“在進行劇烈運動之前”去看醫生。
- 您是 45 歲以上的男性或 55 歲以上的女性。
- 您經常吸煙，或在過去 6 個月內吸煙。
- 您已經超過 3 個月沒有每週鍛煉 30 天，每天至少鍛煉 3 分鐘。
- 您肥胖或超重。
- 您有高膽固醇或高血壓。
在開始鍛煉計劃之前，您應該什麼時候諮詢醫生？ 上述提示將幫助您決定是否應該諮詢您的醫生，但一般來說，一條規則絕對適用——“如有疑問，請檢查一下。” 如果您不確定是否應該在運動前諮詢醫生，那麼繼續進行檢查總是一個好主意。